Sophrologie et addictions : avancer pas à pas vers plus de stabilité

Comment la sophrologie peut aider dans un parcours de dépendance ?

Les addictions - qu'elles soient liées aux substances, au comportement, à l'alimentation ou à un usage compulsif - s'accompagnent souvent de :

• fortes charges émotionnelles,

• stress ou anxiété,

• difficultés à gérer les envies,

• fatigue ou perte de motivation,

• image de soi fragilisée.

La sophrologie permet de :

• accueillir et apaiser les émotions,

• réduire le stress et les tensions,

• retrouver un ancrage corporel sécurisant,

• renforcer la motivation,

• retrouver confiance en soi,

• installer un mieux-être plus stable dans le temps.

Chaque progression, même minime, compte.
La sophrologie accompagne ce chemin avec douceur et continuité.

Gérer les envies et les moments de fragilité

Les envies (ou "cravings") sont souvent difficiles à vivre.

En séance, nous travaillons des outils pour :

• mieux comprendre les sensations corporelles et émotionnelles qui précèdent l'envie,

• installer un espace de pause intérieure avant de réagir,

• développer des réflexes de détente immédiate,

• mobiliser ses ressources pour faire face plus sereinement.

C'est un apprentissage progressif, toujours adapté à votre réalité.

Renforcer la motivation et prévenir les rechutes

Le parcours d'addiction est rarement linéaire.
Il y a des avancées, des doutes, des fluctuations.

La sophrologie aide à :

• consolider les motivations profondes du changement,

• s'appuyer sur ses réussites plutôt que ses échecs,

• développer une vision plus apaisée de son évolution,

• repérer les signaux de fragilité avant qu'ils ne s'installent,

• retrouver stabilité et confiance.

Cette approche permet de soutenir la continuité du travail réalisé avec l'équipe médicale ou psychologique.

Restaurer le lien au corps et l'image de soi

L'addiction fragilise souvent la relation à soi :
colère, culpabilité, perte de confiance, difficultés à habiter son corps...

La sophrologie propose des pratiques douces pour :

• retisser un lien plus calme et respectueux avec son corps,

• se réapproprier ses sensations,

• retrouver une présence apaisée à soi-même,

• développer une vision plus positive de ses capacités.

Cette restauration intérieure est essentielle pour avancer durablement.

Un accompagnement toujours sur mesure

Chaque histoire est unique.
Chaque objectif est différent.
Chaque rythme est respectable.

C'est pourquoi chaque accompagnement est :

• personnalisé,

• adapté au vécu du moment,

• construit en complément du suivi médical, psychologique ou spécialisé,

• évolutif selon le chemin parcouru.

Mon intention : vous transmettre des outils réutilisables au quotidien, pour que vous puissiez être acteur.rice de votre mieux-être.

Où et comment je vous accompagne ?

Je propose des séances :

• En cabinet au Centre de soins l'Etoile, 14 rue Desbiey à La Teste de Buch

• A domicile sur le sud Bassin d'Arcachon

  (Arcachon, La Teste de Buch, Pyla sur Mer, Gujan-Mestras, Le Teich)

• En visio, pour un accompagnement flexible et accessible.
  

Vous souhaitez avancer pas à pas vers plus de sérénité ?

Discutons ensemble de vos besoins et de votre parcours.